Nutrición
¿Las personas veganas tienen que tragar un montón de pastillas?
Respuesta breve
No un montón. La B12 es prácticamente necesaria (suplemento o enriquecimiento). El resto (D, yodo, DHA, hierro) depende de la dieta, la latitud y los análisis — igual que en no veganos.
NHS/BDA: planifica siempre la B12. La vitamina D en invierno aplica a la mayoría de la gente en Polonia, no solo a veganos.
Los «mega stacks veganos» suelen ser marketing. Mejor: B12 más lo que de verdad te falte.