Żywienie
Czy weganie „muszą łykać stertę tabletek”?
Krótka odpowiedź
Nie stertę. B12 jest praktycznie obowiązkowa (suplement lub fortyfikacja). Reszta (D, jod, DHA, żelazo) zależy od diety, szerokości geograficznej i badań — tak jak u nie-wegan.
NHS/BDA: B12 zaplanuj zawsze. Witamina D zimą dotyczy większości osób w PL, nie tylko wegan.
Pakiety „vegan mega stack” bywają marketingiem. Lepiej: B12 + to, czego naprawdę brakuje.