Składniki i produkty
Czy witamina D3 jest wegańska?
Krótka odpowiedź
Zwykle nie, jeśli pochodzi z lanoliny (wełna owcza). Wegańska D3 bywa z porostów (lichen); D2 (ergokalcyferol) jest roślinna. Czytaj etykietę suplementu.
Większość tanich D3 na rynku to lanolina. NIH opisuje D2 i D3 jako formy witaminy D; weganizm dotyczy źródła, nie samego faktu, że D jest potrzebna.
W Polsce dorosłym zaleca się 1000–2000 IU witaminy D dziennie przez większą część roku (wytyczne z 2023 r.). Weganizm zmienia tylko źródło: wegańska D3 z porostów działa tak samo jak D3 z lanoliny.