blog · po polsku
The Vegan RD
Ginny Messina RD — poradniki żywieniowe o diecie wegańskiej oparte na nauce.
Treści należą do ich autorów. Vegan Guide zbiera linki i metadane, nie publikuje pełnych tekstów.
Przepisy
Wszystkie (0)Brak danych.
Porady
Wszystkie (11)Porada · EN
Białko, wapń, witamina D, warzywa i owoce, B12, umiar w alkoholu i ćwiczenia obciążeniowe: The Vegan RD podsumowuje, co sprzyja zdrowym kościom.
- kości
- wapń
- witamina d
Porada · EN
Metaanaliza obejmująca 1,8 mln dorosłych wykazała u wegan o 40% wyższe ryzyko raka jelita grubego. Dietetyczka Ginny Messina wyjaśnia, dlaczego wynik opiera się na niewielkiej liczbie przypadków i jak może się z nim wiązać niskie spożycie wapnia.
- wapń
- nowotwory
- badania
Porada · EN
Ginny Messina rozprawia się z lękiem przed roślinnymi zamiennikami mięsa i ich składem, podsycanym przez przemysł mięsny i część influencerów. Tłumaczy, jak takie produkty mogą być częścią zdrowej diety wegańskiej.
- zamienniki mięsa
- przetworzona żywność
- mity
Porada · EN
The Vegan RD radzi, jak zwiększyć szanse na sukces: poznać podstawy żywienia, jeść to, co się lubi, skupić się na etyce i nie przejmować się potknięciami.
- początki
- dla początkujących
- nawyki
Porada · EN
Dlaczego warto zrezygnować z nabiału ze względów etycznych i jak krok po kroku zastąpić go roślinnymi produktami.
- nabiał
- etyka
- zamienniki
Porada · EN
The Vegan RD polemizuje z kanadyjskim stanowiskiem i wyjaśnia, dlaczego pełnotłuste, wzbogacane mleko sojowe może być dobrym wyborem dla dzieci od pierwszego roku życia, w przeciwieństwie do niewzbogacanych napojów roślinnych.
- dzieci
- mleko sojowe
- rodzina
Porada · EN
Brytyjskie badanie wykazało, że większość napojów roślinnych zawiera bardzo mało jodu. Ginny Messina wyjaśnia, dlaczego jod jest ważny dla tarczycy i w ciąży oraz jak weganie mogą zadbać o jego podaż.
- jod
- napoje roślinne
- suplementacja
Porada · EN
Ginny Messina komentuje medialne doniesienia o chorych dzieciach na diecie roślinnej. Przypomina, że według amerykańskich towarzystw naukowych odpowiednio zaplanowana dieta wegańska jest bezpieczna dla niemowląt.
- niemowlęta
- dzieci
- rodzina
Profil w Vegan Guide
Strona twórcy w katalogu miejsc i społeczności