Wegański jadłospis sportowca – przykładowy dzień

Pięć posiłków z płatków owsianych, ryżu, tempehu, ziemniaków i strączków: przykładowy dzień na 3200 kcal i 125 g białka z wyliczeniem pokrycia żelaza, wapnia i cynku. Plus suplementacja B12.

Opis: redakcja Vegan Guide

Pełny przepis, składniki i zdjęcia są na stronie autora. Vegan Guide nie publikuje ich treści.