blog
Vegan Workout
Polish website about sport and training on a vegan diet – athlete nutrition, supplements and inspiration.
Los contenidos pertenecen a sus autores. Vegan Guide recoge enlaces y metadatos, no textos completos.
Recetas
Todas (0)Sin datos.
Consejos
Todas (4)Consejo
Pięć posiłków z płatków owsianych, ryżu, tempehu, ziemniaków i strączków: przykładowy dzień na 3200 kcal i 125 g białka z wyliczeniem pokrycia żelaza, wapnia i cynku. Plus suplementacja B12.
- jadłospis
- sport
- białko
Consejo
Dlaczego żelatyna i kolagen pochodzenia zwierzęcego nie są potrzebne dla zdrowych stawów i co w zamian daje zbilansowana dieta roślinna.
- żelatyna
- ukryte składniki
- stawy
Consejo
Dlaczego na diecie wegańskiej łatwo o deficyt kalorii i jak go uniknąć, dodając orzechy, oleje, suszone owoce i produkty zbożowe.
- kalorie
- masa ciała
- orzechy
Consejo
Budowanie masy mięśniowej na roślinach to kwestia podstaw: regularnych, dobrej jakości posiłków i odpowiedniej ilości białka. Poradnik dla trenujących z przykładami wegańskich sportowców.
- sport
- białko
- siłownia
Perfil en Vegan Guide
La página del creador en el directorio de lugares y comunidad