blog
Vegan Workout
Polish website about sport and training on a vegan diet – athlete nutrition, supplements and inspiration.
Los contenidos pertenecen a sus autores. Vegan Guide recoge enlaces y metadatos, no textos completos.
Recetas
Todas (0)Sin datos.
Consejos
Todas (7)Consejo
Jak dopasować roślinny posiłek po treningu do rodzaju wysiłku i trybu dnia – sześć praktycznych wskazówek.
- trening
- regeneracja
- posiłek potreningowy
Consejo
Poradnik dla początkujących biegaczy na diecie roślinnej: co jeść przed, w trakcie i po biegu oraz jak zadbać o regenerację.
- bieganie
- początkujący
- regeneracja
Consejo
Pięć posiłków z płatków owsianych, ryżu, tempehu, ziemniaków i strączków: przykładowy dzień na 3200 kcal i 125 g białka z wyliczeniem pokrycia żelaza, wapnia i cynku. Plus suplementacja B12.
- jadłospis
- sport
- białko
Consejo
Czy weganie muszą łykać garść tabletek? Rozprawienie się z mitami o suplementacji na diecie roślinnej.
- suplementacja
- mity
- witamina b12
Consejo
Dlaczego żelatyna i kolagen pochodzenia zwierzęcego nie są potrzebne dla zdrowych stawów i co w zamian daje zbilansowana dieta roślinna.
- żelatyna
- ukryte składniki
- stawy
Consejo
Dlaczego na diecie wegańskiej łatwo o deficyt kalorii i jak go uniknąć, dodając orzechy, oleje, suszone owoce i produkty zbożowe.
- kalorie
- masa ciała
- orzechy
Consejo
Budowanie masy mięśniowej na roślinach to kwestia podstaw: regularnych, dobrej jakości posiłków i odpowiedniej ilości białka. Poradnik dla trenujących z przykładami wegańskich sportowców.
- sport
- białko
- siłownia
Perfil en Vegan Guide
La página del creador en el directorio de lugares y comunidad