blog
Vegan Workout
Polish website about sport and training on a vegan diet – athlete nutrition, supplements and inspiration.
Content belongs to its authors. Vegan Guide collects links and metadata, not full texts.
Guides
All (7)Guide
Jak dopasować roślinny posiłek po treningu do rodzaju wysiłku i trybu dnia – sześć praktycznych wskazówek.
- trening
- regeneracja
- posiłek potreningowy
Guide
Poradnik dla początkujących biegaczy na diecie roślinnej: co jeść przed, w trakcie i po biegu oraz jak zadbać o regenerację.
- bieganie
- początkujący
- regeneracja
Guide
Pięć posiłków z płatków owsianych, ryżu, tempehu, ziemniaków i strączków: przykładowy dzień na 3200 kcal i 125 g białka z wyliczeniem pokrycia żelaza, wapnia i cynku. Plus suplementacja B12.
- jadłospis
- sport
- białko
Guide
Czy weganie muszą łykać garść tabletek? Rozprawienie się z mitami o suplementacji na diecie roślinnej.
- suplementacja
- mity
- witamina b12
Guide
Dlaczego żelatyna i kolagen pochodzenia zwierzęcego nie są potrzebne dla zdrowych stawów i co w zamian daje zbilansowana dieta roślinna.
- żelatyna
- ukryte składniki
- stawy
Guide
Dlaczego na diecie wegańskiej łatwo o deficyt kalorii i jak go uniknąć, dodając orzechy, oleje, suszone owoce i produkty zbożowe.
- kalorie
- masa ciała
- orzechy
Guide
Budowanie masy mięśniowej na roślinach to kwestia podstaw: regularnych, dobrej jakości posiłków i odpowiedniej ilości białka. Poradnik dla trenujących z przykładami wegańskich sportowców.
- sport
- białko
- siłownia
Profile on Vegan Guide
The creator page in the places and community directory