Viva!

Porada · EN

Większość ludzi je za mało błonnika. Viva! wyjaśnia, czym jest błonnik, dlaczego jest ważny dla jelit i jak zbilansowana dieta wegańska ułatwia osiągnięcie zalecanej ilości.

• błonnik
• jelita
• zdrowie

Porada · EN

Obie dolegliwości wiążą się z reakcją na mleko, ale to zupełnie różne stany: nietolerancja laktozy to problem trawienny, a alergia na mleko krowie to reakcja układu odpornościowego. Viva! wyjaśnia różnice.

• nabiał
• alergie
• zdrowie

Porada · EN

Strączki, produkty z grzybów, a także nowe technologie, np. mięso hodowane: Viva! przegląda zamienniki białka zwierzęcego i ocenia, które są najzdrowsze.

• białko
• zamienniki mięsa
• strączki

Porada · EN

Zbyt mało jedzenia, brak B12, za mało wapnia i omega-3, opieranie diety na zamiennikach – Viva! opisuje dziesięć błędów nowych wegan i podpowiada, jak ich uniknąć.

• dla początkujących
• b12
• wapń

Porada · EN

Zespół jelita drażliwego dotyka co piątą osobę w Wielkiej Brytanii. Viva! podpowiada pięć sposobów na kontrolowanie objawów na diecie roślinnej, m.in. dzienniczek żywieniowy, dietę low-FODMAP (po konsultacji z lekarzem) i redukcję stresu.

• jelita
• trawienie
• mikrobiom

Porada · EN

Wapń bez nabiału? Viva! wymienia osiem najlepszych roślinnych źródeł, od wzbogacanych napojów i jogurtów roślinnych, przez płatki śniadaniowe, po tofu ścinane wapniem.

• wapń
• napoje roślinne
• kości

Porada · EN

Siemię lniane, chia, konopie i rzepak jako źródła omega-3.

• omega-3
• nasiona
• siemię lniane

Porada · EN

Animacja Viva! nawiązująca do memu „This is fine” pokazuje wpływ hodowli zwierząt na kryzys klimatyczny i proponuje weganizm jako rozwiązanie.

• klimat
• środowisko
• kampania