The Vegan RD

Consejo · EN

Białko, wapń, witamina D, warzywa i owoce, B12, umiar w alkoholu i ćwiczenia obciążeniowe: The Vegan RD podsumowuje, co sprzyja zdrowym kościom.

• kości
• wapń
• witamina d

Consejo · EN

Metaanaliza obejmująca 1,8 mln dorosłych wykazała u wegan o 40% wyższe ryzyko raka jelita grubego. Dietetyczka Ginny Messina wyjaśnia, dlaczego wynik opiera się na niewielkiej liczbie przypadków i jak może się z nim wiązać niskie spożycie wapnia.

• wapń
• nowotwory
• badania

Consejo · EN

Ginny Messina rozprawia się z lękiem przed roślinnymi zamiennikami mięsa i ich składem, podsycanym przez przemysł mięsny i część influencerów. Tłumaczy, jak takie produkty mogą być częścią zdrowej diety wegańskiej.

• zamienniki mięsa
• przetworzona żywność
• mity

Consejo · EN

The Vegan RD radzi, jak zwiększyć szanse na sukces: poznać podstawy żywienia, jeść to, co się lubi, skupić się na etyce i nie przejmować się potknięciami.

• początki
• dla początkujących
• nawyki

Consejo · EN

Dlaczego warto zrezygnować z nabiału ze względów etycznych i jak krok po kroku zastąpić go roślinnymi produktami.

• nabiał
• etyka
• zamienniki

Consejo · EN

The Vegan RD polemizuje z kanadyjskim stanowiskiem i wyjaśnia, dlaczego pełnotłuste, wzbogacane mleko sojowe może być dobrym wyborem dla dzieci od pierwszego roku życia, w przeciwieństwie do niewzbogacanych napojów roślinnych.

• dzieci
• mleko sojowe
• rodzina

Consejo · EN

Brytyjskie badanie wykazało, że większość napojów roślinnych zawiera bardzo mało jodu. Ginny Messina wyjaśnia, dlaczego jod jest ważny dla tarczycy i w ciąży oraz jak weganie mogą zadbać o jego podaż.

• jod
• napoje roślinne
• suplementacja

Consejo · EN

Ginny Messina komentuje medialne doniesienia o chorych dzieciach na diecie roślinnej. Przypomina, że według amerykańskich towarzystw naukowych odpowiednio zaplanowana dieta wegańska jest bezpieczna dla niemowląt.

• niemowlęta
• dzieci
• rodzina